首页科普
知识
疾病用药看图识病急救检查饮食指导医生
服务
找医院找医生预约挂号图文问诊电话问诊手机版更便捷医生登录极速咨询微信咨询更方便使用微信扫描下方二维码，立即咨询胡伟主任医师首都医科大学宣武医院内分泌科-视频-文章-语音吃什么水果会胖2023-05-10 11:22:49收听：-手机浏览用手机扫描二维码在手机上继续观看吃什么水果会胖00:0001:58语音内容肥胖超重的人会问吃什么水果会长胖，答案是所有的水果都可以吃，但是所有的水果都不能多吃。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，要想减肥根本的手段就是减少能量的摄入，同时要增加能量消耗。吃的所有食物无论是主食、副食，无论碳水化物、蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶都含有一定的热量。水果也有不同的种类，像有些含糖量比较高的，比如芒果、桂圆、荔枝，像榴莲都含有丰富的糖，糖量高摄入的热量就会增加。因此，这类水果应该量上更应该注意控制。量上如何掌握，多少克，没有实际意义。用拳头来比较，比如芒果、榴莲、荔枝，尽量使用在半个拳头大小。如果像西瓜、苹果、桃子尽量用量可以到一个拳头大小。水果可以变成热量，因此如果水果吃得多，要算在总热量里面，要和其他的食物相抵，比如如果水果吃的多，主食应该适当的控制。另外，水果种类不限，但是吃的时间也有要求，尽量不要在餐前或空腹吃，最好是在两餐之间吃。分享:-内分泌科医生推荐
相关推荐没有更多了医生作品更多尿酸高是什么引起的，会产生什么后果手足抽搐的原因内分泌失调引起的黄褐斑怎么治疗怎么瘦胳膊大臂和肩膀促甲状腺激素极低怎么办微信扫一扫
查看医生科普知识
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号互联网药品信息服务资格证书：(京)网药械信息备字（2025）第 00017 号 中国增值电信业务经营许可证：京B2-20171437 网络文化经营许可证：京网文（2024）3718-184 网站备案号：京ICP备16049935号-8 Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved
